Estamos vivendo tempos difíceis, em quem perdemos nossas “liberdades”, nosso direito de ir e vir, de confraternizar, de estar ao lado de quem mais amamos. Os motivos são óbvios, a pandemia chegou e começamos a compreender o que realmente mais importa em nossas vidas, e a saúde é sem sombra e duvidas uma das mais importante de todas. Cuidar bem do nosso corpo e mente é fundamental para seguirmos em frente com a nossa rotina, buscando nossos sonhos e objetivos.
Esse post veio a calhar nesse momento tão intrigante. Aqui estamos convidando todos você a virem conhecer Brotas – no momento adequado, quando tudo estiver dentro de uma normalidade. Pois aqui, no interior de SP, longe de toda a pressão dos grandes centros, podemos enxergar com mais clareza o que é mais importante em nossas vidas.
Como você pode acompanhar no vídeo acima, Brotas é um destino perfeito para quem busca um pouco de ar puro, tranquilidade, boas noites de sono, gastronomia e muito mais. Principalmente para quem adora uma atividade ao ar livre, com bastante água, adrenalina e diversão, saiba que estão escolhendo o destino perfeito! Brotas oferece um leque de atividades e locais magníficos para um final de semana ou feriado prolongado, quem sabe até uma viagem de férias com alguns dias a mais. Tão logo essa pandemia irá passar, e você poderá ter Brotas como um santo remédio para saúde. E por falar em saúde, que tal algumas dicas, para começar desde já uma mudança de postura, com mais qualidade de vida?
Cuidar de sua saúde não é tão complicado como parece!
Inclusive, é até bem fácil incrementar nosso dia a dia com pequenas, porém assertivas, ações que farão a diferença. Separamos algumas dicas de como ter uma boa saúde para ajudar você a correr atrás hoje mesmo.
Coloque mais exercício na rotina – Não tem tempo para se exercitar? Experimente parar o carro mais longe do seu local de destino, e caminhe até lá.
Sempre tenha uma garrafinha de água perto de você – Beba mais água: pelo menos 2 litros por dia. No início parecerá difícil, mas você irá acabar se acostumando. Com certeza seu corpo sente necessidade dessa ingestão diária de líquidos, porém você não percebe.
Escolha comida de verdade – Com certeza, grande parte de como ter uma boa saúde depende da nossa alimentação. Não é atua que a frase “você é o que você come” é tão famosa. Para não começar drasticamente, comece optando por lanches mais saudáveis. Se você ingerir uma fruta no período da manhã e uma à tarde, tabulará em torno de 56 frutas por mês. Quer mais saúde que isso?
Separe um tempo para fazer o que gosta – Ninguém vive somente de trabalho. É essencial fazer o que nos dá prazer, pois essas tarefas se tornarão motivo de alegria na sua rotina ao invés de um compromisso. Artesanatos, esportes, aliás, que tal um rafting em Brotas? Esse é o esporte de aventura mais famoso de Brotas, que consiste na descida em botes infláveis sobre as corredeiras e quedas d’água do Rio Jacaré Pepira. Milhares de pessoas já sentiram a emoção dessa incrível atividade, que atrai novos adeptos todos os dias. Um pouco de adrenalina também faz bem!
Programe sua rotina para ter uma boa noite de sono – Em média, necessitamos de 8 horas de sono por dia. É o tempo ideal para passemos por todas as fases necessárias do sono e que o nosso corpo se recupere.
Vigie-se para ter uma boa postura – Grande parte de nossas dores de coluna, ombros e pescoço são apenas o resultado de uma má postura cultivada durante todo o dia. O nosso bem estar corporal reflete diretamente em nossa saúde. Então, se você se preocupa em como ter uma boa saúde, é essencial que você mude seus hábitos. Não será fácil. Mas, se você começar a corrigir sua postura assim que perceber que está na posição errada, e aos poucos isso se tornará automático.
Use protetor solar SEMPRE – Não é só na praia que ele deve ser lembrado. O sol faz parte da nossa vida diária, e, apesar de banhos de sol em doses homeopáticas fazerem muito bem, em excesso ou em horas perigosas, poderão fazer muito mal a sua saúde.
Não perca a oportunidade de sair da rotina – Muitos acabam abrindo mão de suas férias tão merecidas em troca de uma maior remuneração, ou até mesmo achar que não precisa de férias nesse momento. Pode apostar que isso impactará a sua saúde. Sua mente, assim como o seu corpo, precisa relaxar e desconectar do stress. Abrindo mão de suas férias é colocar o trabalho na frente do seu bem estar. Se o medo é ficar entediado em casa durante 30 dias, tire 15 dias. Se ficar em casa não é um bom programa ao seu ver, programe uma viagem!
Agora você já sabe como ter uma boa saúde. Basta começar!
Só depende de você. Coloque em prática uma dica de cada vez, ou todas de uma vez. Começar programando uma viagem, por exemplo, pode se tornar motivador para colocar outras ações em prática.
Além de existirem destinos, como Brotas, que aliam os benefícios da prática esportiva e natureza para a construção de nossa saúde.
O importante é se mexer em prol da sua saúde. E, melhor ainda, compartilhar com seus amigos e família e entrarem juntos nesse projeto: A saúde!
Confira nossos conteúdos especiais sobre Brotas
Aqui em nosso blog sempre oferecemos conteúdos sobre a Capital da Aventura. Notícias sobre passeios, atividades e o turismo local. Ainda não sabe o que fazer em Brotas? Temos 50 Dicas imprescindíveis para quem deseja conhecer o que há de melhor na cidade. E se você é um amante das Cachoeiras, separamos as 13 melhores para visitar e refrescar os dias de sol e calor.
Aliás, tudo o que você e sua família precisam saber sobre essa perfeita cidade do interior de SP está aqui, no portal Brotas Online! Portanto, clique aqui e aproveite todas as dicas de passeios, tanto quanto hospedagens e gastronomia que oferecemos para você, que está planejando uma viagem repleta de diversão, natureza e descanso.
Como dissemos acima, há inúmeras possibilidades para que você possa curtir uma cachoeira o ano todo em Brotas. Então, que tal começar a arrumar as malas para aproveitar todas essas belezas naturais?
